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排球正面双手垫球动作_排球正面双手垫球动作重难点

tamoadmin 2024-06-12 人已围观

简介1.排球正面双手垫球技术要领2.排球垫球手型3.排球正面双手垫球的基本手型有哪些?4.简述正面双手传球及正面双手垫球技术动作5.简述排球正面垫球的动作要领6.正面双手垫球动作要领和易犯错误,纠正方法。7.正面双手垫球技术动作怎么做的?8.排球正面双手垫球技术动作要领排球技术中正面垫球双臂的动作要领如下:1、初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故我们采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离

1.排球正面双手垫球技术要领

2.排球垫球手型

3.排球正面双手垫球的基本手型有哪些?

4.简述正面双手传球及正面双手垫球技术动作

5.简述排球正面垫球的动作要领

6.正面双手垫球动作要领和易犯错误,纠正方法。

7.正面双手垫球技术动作怎么做的?

8.排球正面双手垫球技术动作要领

排球正面双手垫球动作_排球正面双手垫球动作重难点

排球技术中正面垫球双臂的动作要领如下:

1、初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故我们采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

2、抱拳式:两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。叠掌式:两手掌跟紧靠,两手手指重叠后合掌互握,两拇指平行。

3、互靠式:两手腕部紧矿晃靠,两手自然放松。注意:无论什么手型,都应注意手腕下压,两臂外翻形成一个平面。

4、正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

5、及时移动取位,降低重心,两臂前伸插兼争至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

6、两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳距购泰定的击球面去迎击球。由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

排球正面双手垫球技术要领

排球正面双手垫球要做到插、夹、提、移、蹬、跟六个字。

插——降低重心,两臂前伸,插到球下。

夹——含胸收肩,两臂夹紧,两肘伸直,前臂击球压腕。

提——含胸后提肩。

移——移动到位,正面对准来球。

蹬——手臂击球时,下肢伸腿蹬地。

跟——重心随球向前。

正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法,是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,是各种垫球技术的基础,是最基本的垫球方法,适合于接各种发球、扣球和拦网球,在困难的时候也可以用来组织进攻。正面垫球按其垫击来球力量大小,可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。

1、垫轻球:运动员面对来球,成半蹲姿势站立,两手掌根靠紧,手指重叠互握,两拇指平行,手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移,击球点保持在腹前。利用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。击球后迅速做好下一个动作的准备。

2、垫中等力量来球:准备姿势和手型与垫轻球技术相同。击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕、向前抬臂动作,击球的后下部。击球后,做好下一个动作准备。

3、垫重球:采用半蹲或低蹲姿势,手臂置于腹前,手型和垫轻球技术相同。击球时采用含胸收腹动作,帮助手臂随球屈肘后撤,并适当放松缓冲来球力量,以手臂和手腕动作,控制垫球的方向和角度。当击球点稍高并靠近身体,仍可用前臂垫击,如击球点较低,并距身体较远时,手臂在后撤过程中,就要屈肘翘腕把球垫在手腕部位的虎口处。

排球垫球手型

排球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,它是各种垫球技术中最基础最简单的技术。排球正面双手垫球适合于接发各种球、扣球、拦网球等,有时也可以垫传球,在困难的时候用来组织进攻。正面双手垫球的基本手形有:抱拳式、叠掌式和互靠式等。以下是我分享给大家的关于排球正面双手垫球技术解析,希望能给大家带来帮助!

 一、动作要领:

准备姿势:正面对准球,两脚开立左右、前后稍宽于肩,脚尖内收或朝前,脚跟稍提起,两膝弯曲稍内扣,上体稍前倾,重心靠前,落于前脚掌,两臂微屈置于肤前,两肘稍向内收,两眼注视来球。

 二、垫击手型:

抱拳式:一手半握拳,另一手抱住握拳手,两拇指平行朝前。

叠掌式:两手手指上下相叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前。

垫击球时两臂自然伸直,两掌跟和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。

 三、手臂触球部位:

用腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球的后中下部。

 四、动作要点:

正面对准来球,两脚开立,两臂并靠并插入球下,在腰腹前约一臂距离的位置上,用腕关节以上10厘米左右部位,触球的后中下部,并迅速蹬伸前移重心。击球时,两臂伸直夹紧,提肩压腕、前送,靠上下肢的协呼叫力配合来控制击球的力量和方向。

 五、易犯错误纠正:

1.击球时机的掌握:学生在练习的过程中经常出现这种情况,对球的落点判断不好,会出现击球过早或过晚这样那样的情况,对高球的处理尤其明显,在这其中会出现击球“落空”的现象。

2.击球部位不准确:主要是手的部位不准确。触球时,应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高,两臂间隙大而不好控制球,触球部位过低,垫球腕部不易垫稳。

3.挥臂发力不协调:挥臂发力是指接球时,以肩关节为轴心,有下而上挥双臂击球,垫球时应配合蹬地、跟腰动作,使重心向前上方移动,手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领,正确的发力顺序,以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。

排球正面双手垫球技术的动作解析:

 一、动作要领:

1、垫轻球:采用半蹲位准备姿势,当球飞来时,双手成垫球手型,手腕下压,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。

2、垫中等力量来球:动作方法与垫轻球相同,由于来球有一定力量,因此击球动作要小,速度要慢,手臂适当放松。

3、垫重球:要根据来球的高低和角度,采用半蹲或低蹲准备姿势,击球时采用含胸、收腹的动作,帮助手臂随球屈肘后撤,适当放松,以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时,用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

 二、动作技巧:

首先,要做好准备姿势。判断好来球的落点之后,迅速移动到落点处,对正来球,成半蹲准备姿势站立,准备迎击来球。接着要形成正确的手型,当球接近腹前时,两手掌根靠紧,两手手指重叠后手掌互握,两拇指平行手腕下压,两前臂外翻形成一个平面。这样,在击球时,以腕关节以上10厘米桡骨内侧平面部位来承受来球的冲力,产生合理的迎、击球力量,使球柔和地垫出,以提高到位率。

然后要准确击球,当球飞行到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,垫击球的后下部,身体重心随击球动作前移,击球点应保持在体前。击球者要协呼叫力,针对不同的来球力量,应采取不同的用力方法。

垫轻球时,击球主要靠手臂上抬力量以增加球的反弹力,同时配合蹬地、跟腰动作,使身体的重心向前上方移动,整个手臂要适当放松,便于灵活地控制垫球的方向和力量;垫击中等力量来球时,要控制垫球的力量,主要靠来球本身的反弹力将球垫起;垫重球时,应采取收腹含胸的动作,帮助手臂随球后撤并适当放松,以缓冲来球的力量,在撤臂缓冲的同时,用微小的手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。

最后要掌握好手臂的角度,根据来球的角度和球所要垫出的方向、位置和落点,运用反射角近似于入射角的原理,调整手与地面的角度和左右转动手臂平面来控制垫球的方向。

排球垫球的技术要领:

 1,正面双手垫球

正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.

 2,体侧双手垫球

当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。

 3,背垫球

判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。

 4,单手垫球

单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。 ?

排球正面双手垫球的基本手型有哪些?

一.垫排球定义:垫球是排球运动的基本技术之一,是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。二.垫排球正确动作讲解:垫球手型: 一般有三种。

一为抱拳式:双手抱拳互握,两拇指平行向前;

二为叠掌式:两手掌根紧靠,两手手指重叠后合掌互握,两拇指平行,

三为互靠式:两手腕部紧靠,两手自然放松。无论什么手型,都应注意手腕下压,两臂外翻形成一个平面。准备姿势:两腿前后开立,左右脚间距离与肩同宽,两手自然持球.向上抛球:抛球出手时,尽可能使球向自己的正上方行进.与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球准备击球姿势:中心降低,双腿微屈, 与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球击球动作:重心抬高, 两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂,同时压腕顶肘.分解动作

单个动作讲解

准备击球姿势

1.手臂动作 将球抛出之后,两手迅速做出垫球手型, 且两臂夹紧伸直,

2.双腿屈膝:将球抛出之后,身体重心迅速降低,同时把手臂动作做好.

辅助动作练习:空手做准备击球姿势

击球动作

击球部位:正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离,用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。垫击部位过高或过低,不便垫准和垫稳,并且还容易造成;持球;;犯规或垫球失误等。同时,击球点保持在腹前,便于控制手臂与地面的角度;便于观察来球;便于运用身体的协调力量,可以提高垫球的准确性。 对墙练习击球击球动作:重心抬高, 两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂,同时压腕顶肘.空手练习击球动作击球时用力

垫球时根据落球力量、速度和垫击的距离,掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用。如落球速度慢或垫击球的距离较远时,垫击用力大些,必须加大抬臂击球动作,来增加球的反弹力;如落球速度快或垫击距离较近,垫击时,可用力小些,靠球的反弹力量将球垫起;如落球速度大,为了缓冲来球力量,

错误一:屈臂 屈臂是指在击球的瞬间,利用屈肘关节,抬前臂的力量来击球。初学者多数同学易犯此错误。屈臂击球使球改变方向,造成传球失误。

纠正 练习直臂击球错误二:抱手跑 抱手跑是指在移动过程中双手抱在一起。初学垫球半数以上的同学易犯此错误。抱手跑造成身体在移动过程中不协调,并影响移动速度与垫球时身体的稳定性。

纠正 练习迅速空手抱手错误三:击球部位不准确 此错误主要集中出现在初学者的身上,击球偏前或者偏后,就会导致球改变方向。

纠正 对墙练习 双人互垫练习错误四:击球过早或过晚 主要是对球的落点判断不准确造成的,特别是接很高的球,尤为明显。

纠正 对墙练习 双人互垫练习错误五:挥臂发力 挥臂发力指接球时,以肩关节为轴,由下向上挥动双臂击球造成。挥臂击球的主要原因时没有领会垫球时蹬腿、提肩、夹臂、压腕的正确发力顺序,以及准确判断来球速度与明确出手后球需要达到的远度、高度

简述正面双手传球及正面双手垫球技术动作

抱拳式、叠掌式、互靠式。

1、抱拳式是双手下手垫球,动作要领是半蹲姿势,正面对着来球方向,当球临近时,两手相抱成垫球手型,垫球技术按连贯动作的顺序可概括为“一插、二夹、三抬臂”。

2、叠掌式是两手掌根紧靠,手指重叠合掌互握,两拇指平行。

3、互靠式是两手腕靠紧,两手自然放松。

简述排球正面垫球的动作要领

1、正面双手传球:

双手相对成半球形置于脸前,一般在额前上方20厘米处。触球瞬间,手指和手腕保持一定的紧张度,以增加弹性和产生适当缓冲。同时向前上方伸臂,以指和腕的弹力为主,配合两脚蹬地和身体伸展的协调动作将球传出。

2、正面双手垫球:

运动员面对来球,成半蹲姿势站立,两手掌根靠紧,手指重叠互握,两拇指平行,手腕下压。两臂外翻形成一个平面。

当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移,击球点保持在腹前。利用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。

双手垫球要领

初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

如果两人抛接球进行的很融洽的时候,这时可以进行两人的对垫球,即两人都采用垫球的方式去接球,这相对于上一步来说,难度系数就增大了,球的落点不稳定了,对接球人的要求就更高,脚下移动要快,垫球要稳。

正面双手垫球动作要领和易犯错误,纠正方法。

抱拳法:两手抱拳互握,高度约50厘米,同时,挥臂成直线、击球部位。

首先准备姿势,两臂外翻成一个平面。无论哪种手型都要记得手腕一定要下压,有抱拳、叠掌还有互靠式、角度及腿部力量的大小来决定。接球部位在手腕上方10cm,桡骨内侧的位置击球。

正面双手垫球的击球点:使两前臂的垫击面对准来球,两脚开立,上体稍向后仰,用平整而稳定的击球面去迎击球,面对球网,提肩,眼睛注视球体,两臂伸直相夹。

上体稍前倾,排球比赛时用手将球推过网、屈体迅速带动手臂的挥动,两掌根和两小臂外旋紧靠,由于是垫击一般的轻球,屈肘后引、及时移动取位,掌根紧靠。当球飞至腹前一臂之距时。随击球动作重心抬起,两臂夹紧前伸正面双手垫球。

正面双手垫球技术动作怎么做的?

以下是排球正面双手垫球的要领、易犯错误和纠正方法。

要领:

站立姿势:双脚与肩同宽,身体保持平衡,膝盖微微弯曲,保持身体的中心稳定。

手部姿势:双手张开,手掌向上,与身体略微靠近,手指自然张开。

控球姿势:双手将球包裹,手掌与球相贴,掌心向内,用手指轻轻夹住球,控制球的滚动和移动。

运球动作:手臂放松自然,轻轻地将球向上拍击,让球反弹到手掌,再次用手指夹住球,控制球的滚动和移动。

易犯错误:

手部姿势错误:手掌不贴合球或手指握球过紧,容易导致球的滚动和移动不稳定。

姿势不稳:身体不稳定或脚步过大,容易导致运球的失误。

运球动作不连贯:拍击球的力度过大或手臂太僵硬,容易导致球的反弹不稳定或控球失误。

纠正方法:

手部姿势:练习时注意手掌贴合球,手指自然张开,适度夹住球即可。

姿势稳定:练习时要注意身体重心的稳定,双脚与肩同宽,膝盖微微弯曲,保持身体的中心稳定。

运球动作连贯:练习时要注意拍击球的力度和手臂的自然放松,让球反弹到手掌,再次用手指夹住球,控制球的滚动和移动。

总的来说,正面双手垫球是排球运动中非常基础的技术,需要球员在练习中不断地提高控球的稳定性和运球的连贯性,从而在比赛中更好地发挥。

排球正面双手垫球技术动作要领

排球垫球及传球技术动作(正面双手垫球)

1、垫球的准备姿势

应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

2、击球手型、击球点和击球部位

垫击手型目前常用的方法有两种:

叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面

击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

3、垫球的动作要领

插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

夹是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

提由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

正面双手传球

正面双手传球是最基本的传球方法,运用最为广泛,只有在先学好正面双手传球的基础上,才能进一步掌握和运用其他各种传球技术。

1.准备姿势两脚左右开立,与肩同宽。一脚在前,后脚跟稍提起,两膝微屈,身体稍前倾,两臂屈肘抬起,肘部下垂,两手张开成近似传球手型,放在脸前。

2.击球点传球时,为了便于观察来球情况和看清手及传球目标,便于对准来球和控制传球方向和落点,击球点应在额前上方约一球距离处。如击球点过高或过低,都会减少对球的作用力,影响手型的正确性。

3.手型及触球部位传球时,手型应该是手腕后仰,两手指自然张开,围成半球形,拇指尖相对成近似“一”字型。传球时,以拇指的指腹或内侧触及球的下部或后中下部;食指全部和中指的二、三指节触及球的后上部,无名指和小指触及球的两侧。当手指触及球时,以两手的拇指、食指、中指随来球的压力,无名指和小指在球两侧协助控制传球方向。

4.传球动作和用力当来球接近额上方时,开始蹬地、伸膝、伸臂、两手张开向脸前上方迎击球,球触手的瞬间,手指和手腕应保持适当的紧张,传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

排球正面双手垫球技术动作要领如下:

1、站立姿势:站立时双脚与肩同宽,膝部微曲,保持身体平衡并随时做好准备。

2、准备动作:双手自然下垂,双腿微曲,身体略微向前倾,目视对方球场,做好观察和判断。

3、判断球路:通过观察对方击球动作和球的方向、高度来判断球的落点,并迅速作出反应。

4、动作要领:用双手成托盘状,手掌并拢,手指稍微分开,双手紧贴着球的下部,以控制球的方向。

5、触球动作:在球接近时,迅速移动双手,以确保双手在球下方相遇。双手同时用力,将球抬起并使其上升,保持手臂的柔韧性和力度的平衡。

6、球的落点:通过用力的大小和手臂的角度来控制球的高度和方向,确保将球传给目标区域。

7、稳定身体:动作完成后,保持身体平衡,做好准备迎接下一个球的到来。

打排球的好处

1、提高身体素质:排球是一项全身性的运动,能够锻炼身体的耐力、爆发力、灵活性和协调能力。通过频繁的跑动、跳跃、扑球等动作,可以提高心肺功能、增强肌肉力量,并促进身体的整体发展。

2、增进团队合作精神:排球是一项团队性很强的运动项目,需要队员之间的默契配合和互相支持。打排球可以培养团队合作意识,提高集体荣誉感,增进团队成员之间的友谊和信任。

3、锻炼反应和判断能力:排球比赛中球的速度快、变化多,需要迅速做出反应和判断对球进行处理。打排球可以锻炼人的反应速度、判断力和决策能力,提高思维敏捷性。

4、培养领导才能:在排球比赛中,每个队员都有机会扮演领导者的角色,带领团队完成比赛。打排球可以培养领导才能,提高领导能力和组织协调能力。

5、促进身心健康:打排球可以释放压力,提升情绪状态,促进身心健康。通过参与排球运动,可以增加社交活动,培养积极向上的态度,提高生活质量。

文章标签: # 击球 # 垫球 # 动作